以前マイプロテインのプロテインを美味しく飲む方法を書きました。 簡単に言うとすっきり系のフレーバーにクエン酸を混ぜるとおいしく飲むことができるということです。 ただしマイプロテインはミルク系のフレーバーが多く、すっきり系のフレーバーを見つけ…

最近はMYPROTEINというブランドのプロテインをよく飲んでいます。 安くて美味しいと筋トレ界隈では評判なので買ってみたのですが、最初は口に合わず我慢して飲んでいました。 ですが、工夫して美味しく飲む方法を見つけましたので、紹介したいと思います。 M…

いつもトレーニングをする際はAndroidアプリのFitnotesで記録をつけています。 このFitnotes、多機能でとても便利なのですが、使い方の説明があまり無く、初めはあまり使いこなせていませんでした。 ですが使っていくうちに「こんな機能があったのか！」とわ…

筋トレを開始してから35日、1ヶ月以上が経ちました。 この筋トレ日記では次のルールを守って体がどのように変化するかを報告していきます。 トレーニングルール: 週2回、1時間程度のウェイトトレーニングを行う。 食生活ルール1. 朝晩プロテインを飲む。 食…

筋トレ開始後27日目です。 この筋トレ日記では次のルールを守って体がどのように変化するかを報告していきます。 現在バルクアップ中で一旦65kg程度を目指しています。 トレーニングルール 週2回、1時間程度のウェイトトレーニングを行う。 食生活ルール1. …

筋トレ開始後21日目です。 この筋トレ日記では次のルールを守って体がどのように変化するかを報告していきます。 現在バルクアップ中で一旦65kg程度を目指しています。 トレーニングルール 週2回、1時間程度のウェイトトレーニングを行う。 食生活ルール1. …

筋トレ開始後12日目です。 この筋トレ日記では次のルールを守って体がどのように変化するかを報告していきたいと思います。 トレーニングルール 週2回、1時間程度のウェイトトレーニングを行う。 食生活ルール1. 朝晩プロテインを飲む。 食生活ルール2. ごは…

筋トレ日記2回目の投稿になります。 初回のトレーニングが3/10でしたので、今日でトレーニングを始めてから6日目ということになります。 今の時点での経過報告を致します。 この6日間でジムには2回行きました。トレーニングのメニューを記事最下段に載せてお…

この度、筋トレをスタートすることになりました。 実は以前にもトレーニングをしていたことはあったのですが、病気でしばらくお休みしていたのです。ですので、再スタートですね。 目標設定 まずは、現状の把握。現在の私の身体はこんな感じです。 身長: 170…